как научиться прыгать на скакалке

Для скакалки нет замены. Она вынуждает развивать идеальный ритм и продуктивность движений, требуя определённого уровня внимания при прыжках.

ВИДЕО УРОКИ ПО ПРЫЖКАМ НА СКАКАЛКЕ

Борис Абдримов

Тренер по боксу

Тренер по боксу, кикбоксингу и функциональному тренингу. КМС по кикбоксингу. Более 10 лет учит людей боксировать без травм и с удовольствием.

“Считаю, что тренировки полезны не только для улучшения физической формы, но и для развития личностных качеств.”

Интро

Положение рук

Восьмёрка

Полу-восьмёрка

Кроссоверы

Разворот

Матадор

Боксёрская техника

ПРАВИЛА ПРЫЖКОВ СО СКАКАЛКОЙ